La mejor colección de recetas
Ideas y recetas para niños
Descubre una colección variada de comidas y recetas para niños que no solo son fáciles de preparar, sino también tan sabrosas que gustarán incluso a los pequeños de la familia que menos interés muestran por la comida.
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Recetas fáciles y rápidas para niños
Con el ajetreado ritmo de vida que llevas, cocinar para toda la familia puede resultar una tarea ardua. Especialmente cuando tienes niños que no comen de todo o no muestran interés por descubrir sabores nuevos.
En HelloFresh te hacemos la vida más fácil, con una propuesta diferente de recetas creadas por nuestros chefs para que resulten sencillas, sabrosas y equilibradas. Si te suscribes podrás seleccionar las recetas que más se ajusten a vuestros gustos](https://www.hellofresh.es/plans) y te entregamos los ingredientes frescos en tu domicilio, junto con las recetas del paso a paso.
Aprovecha las recetas preferidas de los niños para enseñarles a comer de todo
Si tienen preferencia por los platos de pasta, puedes elegir recetas para niños que incorporen ingredientes como las acelgas, la berenjena, gambas o casi cualquier tipo de pescado. Echa un vistazo a estos rigatoni al pesto con calabacín acompañado de tomates cherry y queso italiano rallado, vegetariano y listo en 20 minutos.
O prueba con estas piadinas de jamón serrano y dúo de quesos con tomate y rúcula en vinagreta de mostaza y avellanas, un plato supercompleto con verduras, frutos secos y proteína. ¡Irresistible para los niños y los mayores!
¿Cómo conseguir que los niños coman más pescado o verduras?
Para animar a los niños a comer más pescado y verduras, es importante hacer la experiencia divertida y atractiva: cuidando la presentación de los platos de manera atractiva, incorporando sabores conocidos junto con otros nuevos y fomentando la participación de los niños en la cocina.
Como ejemplo, puedes preparar estas albóndigas “diferentes”, que en realidad son bolitas crujientes de merluza y queso con salsa de tomate y verduras asadas.
Introduce nuevos alimentos gradualmente y ofrece opciones de acompañamiento que les gusten. Dar ejemplo, la paciencia y la consistencia son clave para cultivar hábitos alimenticios saludables en los niños.
Tips y consejos sobre recetas para niños
HelloFresh Tips
Involucrar a los niños en la preparación de las recetas en la cocina es una excelente manera de fomentar actitudes positivas cuando se trata de probar nuevos platos e ingredientes
5 consejos para que los niños coman de todo
- Participación divertida: anima a los niños a participar en la preparación de las recetas. Pueden ayudar a lavar verduras, mezclar ingredientes o incluso decorar platos. Esto no solo los hace sentir involucrados, sino que también puede estimular su interés por la comida.
- Menús creativos y atractivos: incorpora recetas novedosas cada semana. Utiliza colores vivos y formas divertidas. Puedes incorporar a los ingredientes cortes en formas divertidas o hacer brochetas de frutas coloridas.
- Adaptaciones saludables: introduce versiones saludables de las comidas favoritas de los niños. Por ejemplo, tortilla de patata con calabacín o macarrones con queso utilizando pasta integral. Así, se disfruta de los sabores familiares de manera más saludable.
- Platos temáticos: organiza semanas temáticas con recetas de diferentes culturas. Por ejemplo, una semana mexicana con tacos y guacamole, o una semana de comida asiática.
- Incentivos y recompensas: como pegatinas, pequeñas sorpresas o incluso la posibilidad de elegir una receta para la próxima semana.
Recuerda que con la suscripción a HelloFresh puedes elegir el menú semanal filtrando por las preferencias familiares o las dietas especiales como vegetariana, fáciles y rápidas, bajas en calorías, etc.
Preguntas frecuentes sobre recetas para niños
¿Cómo puedo hacer que mi hijo coma más verduras sin que lo encuentre aburrido?
Introduce las verduras de manera creativa en platos con otros de sus ingredientes favoritos, como espinacas en batidos o zanahorias ralladas en lasañas. La presentación divertida también puede hacer que las encuentren más atractivas.
¿Qué hago si mi hijo es muy selectivo con la comida y rechaza probar nuevos alimentos?
Introduce gradualmente nuevos alimentos en pequeñas cantidades y haz que participen en la cocina. Además de pasar un buen rato juntos, le despertarás el interés por nuevos ingredientes.
¿Cómo equilibro la diversión en la cocina con la necesidad de ofrecer comidas saludables?
Incorpora colorido, salsas diferentes y formas creativas en las comidas. Los platos atractivos visualmente son más propensos a ser aceptados por los niños (y por los adultos).
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