Dieta pescetariana: todo lo que necesitas saber
Dieta pescetariana: todo lo que necesitas saber
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¿Qué es la dieta pescetariana?
La dieta pescetariana o pescatariana es aquella en la que la fuente de proteína animal es exclusivamente la del pescado y marisco. Es decir, su alimentación principal se basa en alimentos de origen vegetal, como hacen los vegetarianos, pero además incluyen pescado en su menú una o dos veces a la semana. Lo que no consumen es carne o aves. A continuación tienes el detalle acerca de las diferencias entre pescetarianos, vegetarianos y veganos.
¿Cuál es la diferencia entre la dietas pescetariana, vegetariana y vegana?
Las dietas vegetarianas, veganas y pescetarianas tienen en común que en todas se elimina el consumo de carne (cerdo, cordero, pollo, pavo, ternera, etc.). La diferencia entre ellas son las restricciones en cuanto al consumo de proteína. Vamos a verlas:Vegano vs Pescetariano: Una dieta vegana es aquella en la que solo se comen alimentos estrictamente de origen vegetal, sin excepciones. No incluyen en su dieta los huevos, miel, yogures, pescados, etc. Las personas que siguen una dieta vegana suelen seguir un estilo de vida vegano, lo que excluye el uso de productos o subproductos de origen animal también en cosmética y otros productos de consumo.
Vegetariano vs Pescetariano: Por otro lado, una persona que sigue una dieta pescetariana, come todo lo que comería un vegetariano, con la adición de pescado y marisco. Si bien la mayoría de los pescetarianos son ovo-lacteo-vegetarianos, la opción depende de la decisión personal de cada uno.
¿Por qué seguir una dieta pescetariana?
Hay muchas razones por las que una persona elegiría llevar una dieta pescetariana:
- Razones de salud.
- Gustos personales.
- Sostenibilidad.
- Concienciación con los derechos de los mamíferos.
En realidad, la dieta pescetariana es adecuada para todos: principiantes, vegetarianos que optan por comer pescado en lugar de suplementos de vitaminas o simplemente alguien que quiera reducir su consumo de carne. Hay muchas recetas aptas para pescetarianos que son deliciosas y equilibradas.
Ahorra tiempo y dinero preparando comidas pescetarianas
Si te interesa incluir más comidas pescetarianas en tu dieta, HelloFresh te lo pone fácil. Suscríbete al servicio de kits de recetas semanal para recibir directamente en casa todos los ingredientes y las recetas para preparar deliciosas comidas caseras pescetarianas. Te ahorrará tiempo y dinero.Además, como recibes las cantidades exactas de ingredientes, evitas el desperdicio alimentario, lo que significa que puedes aportar tu granito de arena por el medioambiente.
La suscripción semanal es flexible. Sin compromiso, puedes saltarte una semana o cancelar en cualquier momento.
Cómo seleccionar un plan de comidas pescetarianas de HelloFresh
Ahora que ya sabes qué tipo de dieta es la pescetariana, si crees que es adecuada para ti, échale un vistazo a la sección de planes. Al elegir como preferencia el menú semanal pescetariano, te aparecerán primero la selección de recetas vegetarianas y de pescado o marisco, y a continuación el resto.No te preocupes si simplemente quieres probar las recetas pescetarianas una sola vez para ver si te convienen; puedes cancelar, cambiar comidas/requisitos dietéticos y saltarte alguna semana en cualquier momento.
Puedes ver más sobre cómo funciona la planificación y entrega de los menús semanales de HelloFresh.
Recetas pescetarianas fáciles aunque no sepas cocinar
Una vez hayas hecho la planificación de tu menú semanal pescetariano, te entregaremos directamente en tu casa la caja con los ingredientes frescos. No tienes que preocuparte de nada más.Encontrarás todos los ingredientes frescos y de calidad que necesitarás para preparar una abundante comida pescetariana en nuestros kits. Empaquetados en kits reciclables, encontrarás los ingredientes en su cantidad adecuada para que no desperdicies comida, recibiendo también las recetas con el paso a paso. Son muy fáciles de seguir, y vas a poder cocinar deliciosas recetas pescetarianas en un abrir y cerrar de ojos.
Ideas de recetas pescetarianas
Llevar una dieta pescetariana no significa tener que repetir platos durante la semana o caer en el aburrimiento. Cada semana, en la planificación de los kits de recetas pescetarianos encontrarás diferentes recetas aptas para todos los gustos: para familias, de cocina internacional o las tradicionales de la abuela.La suscripción a HelloFresh te da la oportunidad de probar nuevas recetas con pescado o marisco que además son fáciles de preparar y simplificarán la planificación de tu menú semanal pescetariano. Y a diferencia de otras suscripciones, en HelloFresh no tienes ningún compromiso de permanencia: con unos pocos clics, desde la App o la web puedes pausar o cancelar tu suscripción cuando quieras.
¿Qué tipo de recetas te gustan?
Beneficios de los kits de recetas pescetarianas de HelloFresh
Además de los beneficios para la salud que supone la dieta pescetariana, rica en omega-3, pedir el kit de recetas a domicilio tiene otras muchas ventajas.
Reduce el estrés
Buscar recetas pescetarianas sencillas y deliciosas para cocinar en casa puede resultar una tarea ardua y que te quita mucho tiempo. Con HelloFresh eliminas ese problema: en unos minutos tienes el menú semanal pescetariano planificado.
Ingredientes frescos
Recibes todos los ingredientes necesarios, de calidad y proveedores locales, en su justa cantidad. Sin tener que ir al supermercado, ni esperar las colas en la caja, ni buscar ingredientes en diferentes establecimientos.
Menos desperdicio de comida
De la caja a tu nevera. Los ingredientes frescos se entregan en envases etiquetados para cada receta y llevan la cantidad justa para las raciones que hayas elegido. Esto significa que no hay desperdicio de alimentos.
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Preguntas frecuentes sobre la dieta pescetariana y la suscripción a nuestros kits de recetaas semanales
¿Qué es una dieta pescetariana?
¿Qué comen los pescetarianos?
¿Puedo seguir una dieta pescetariana con HelloFresh?
¿Mi suscripción de alimentos HelloFresh tiene un coste adicional para la dieta flexitariana?
¿Puedo hacer cambios en mi menú semanal pescetariano?