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Nuestra crema de verduras con col kale y salmón

Nuestra crema de verduras con col kale y salmón

con queso griego y tostadas al romero
Ahorra hasta 70€
Calorías
833 kcal
Proteínas
40.3g proteínas
Difficulty
Fácil
Alérgenos:
  • Gluten
  • Leche
  • Pescado
  • Puede contener trazas de alérgenos
  • Huevo
  • Leche
  • Mostaza
  • Sésamo
  • Soja
cantidad de la ración

1 unidad(es)

Puerro

1 unidad(es)

Kale

200 gramo(s)

Patata

½ unidad(es)

Romero

2 unidad(es)

Pan de chapata

(Contiene: Gluten, Puede contener trazas de alérgenos, Huevo, Leche, Mostaza, Sésamo, Soja)

100 gramo(s)

Queso griego

(Contiene: Leche)

200 gramo(s)

Salmón noruego

(Contiene: Pescado)

No incluido en tu entrega

1 pizca(s)

Sal y pimienta

2 cucharada(s)

Aceite de oliva

1 unidad(es)

Ajo

700 mililitro(s)

Agua

Valor energético (kJ)3483 kJ
Valor energético (kcal)833 kcal
Grasas44.3 g
de las cuales saturadas13.6 g
Carbohidratos77.5 g
de los cuales azúcares6.5 g
Fibra3 g
Proteínas40.3 g
Colesterol80 mg
Sodio3.3 mg
Potassium17.1 mg
Calcium14.9 mg
Iron0.3 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
Pelador
Olla
Jarra medidora
Bandeja de horno con papel de horno
Túrmix

Instrucciones

3, 2, 1, ¡a cocinar!
1

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 200ºC.
  • Retira las raíces y el extremo verde del puerro y deséchalos. Córtalo por la mitad a lo largo y, luego, pícalo finamente.
  • Pela y pica finamente el ajo.
Puerro al horno
2
  • En una olla, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Agrega el puerro y cocina 4-5 min.
  • Mientras tanto, retira los tallos del kale y pica las hojas finamente, resérvalas en un bol mediano.
  • Pela la patata y córtala en dados de 2 cm.
Añade el caldo
3
  • En la olla con el puerro, añade la patata y el kale y cocina 1-2 min más.
  • Agrega el agua y cocina todo junto 15-18 min, hasta que la patata esté blanda.
Prepara las tostadas
4
  • Deshoja el romero.
  • Coloca el salmón con la piel hacia abajo en una bandeja de horno con papel de horno.
  • Adereza con sal y pimienta y hornea a media altura 12-15 min o hasta que quede bien cocinado.
  • Abre los panes de chapata y colócalos hacia arriba en una bandeja de horno con papel de horno.
  • Agrega un chorrito de aceite, el romero y sal al gusto.
  • Hornea en el estante superior 6-8 min, hasta que los panes estén crujientes y dorados.
Tritura la crema
5
  • Cuando las verduras estén listas, tritura con un túrmix, hasta que quede una crema de textura cremosa.
  • Prueba y rectifica de sal y pimienta.
  • Desmenuza el queso griego en dados de 1 cm.
¡A la mesa!
6
  • Sirve la crema de kale y puerro en platos hondos y espolvorea encima el queso griego desmenuzado.
  • Acompaña a un lado con las tostadas al romero.
  • Sirve el salmón a un lado.

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