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Crema de tofu con soja

acompañado de cebolla caramelizada
Ahorra hasta 70€
Calorías
574 kcal
Proteínas
26.7g proteínas
Tiempo total
30 minutos
Difficulty
Fácil
Alérgenos:
  • Soja
  • Apio
  • Gluten
  • Trigo
  • Sulfitos
  • Puede contener trazas de alérgenos
  • Gluten
cantidad de la ración

150 gramo(s)

Tofu

(Contiene: Soja Puede contener: Gluten)

1 sobre(s)

Caldo vegetal

(Contiene: Apio)

1 sobre(s)

Salsa de soja

(Contiene: Soja, Gluten, Trigo)

½ unidad(es)

Cebolla

200 gramo(s)

Leche de coco

380 gramo(s)

Garbanzos

(Contiene: Sulfitos)

1 sobre(s)

Mix de especias tailandesas

1 unidad(es)

Puerro

No incluido en tu entrega

1 pizca(s)

Sal y pimienta

2 cucharada(s)

Aceite de oliva

1 cucharadita(s)

Azúcar

400 mililitro(s)

Agua

1 unidad(es)

Ajo

Valor energético (kJ)2403 kJ
Valor energético (kcal)574 kcal
Grasas34.4 g
de las cuales saturadas17.8 g
Carbohidratos46.5 g
de los cuales azúcares10.6 g
Fibra3.6 g
Proteínas26.7 g
Sodio5.1 mg
Calcium16.4 mg
Iron8.2 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
Bandeja de horno con papel de horno
Cazo con tapa
Túrmix

Instrucciones

1

Precalienta el horno a 200ºC. Escurre los garbanzos con ayuda de un colador y sécalos bien con papel de cocina. Coloca los garbanzos en una bandeja de horno con papel de horno. Espolvorea sobre los garbanzos el mix de especias tailandesas y agrega un chorrito de aceite. Salpimienta y remueve para que queden bien aderezados. Hornea los garbanzos 20-25 min, hasta que los garbanzos estén dorados. Remueve a mitad cocción.

2

Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Retira la parte verde del puerro y corta la parte blanca en rodajas finas. En una olla, añade un chorrito de aceite y el ajo, cocina 1-2 min o hasta que esté dorado. Luego, agrega el puerro y una pizca de sal y cocina 4-5 min, hasta que lempiece a ablandarse.

3

Agrega a la olla la leche de coco, el caldo vegetal, el agua (ver cantidad en ingredientes) y deja que hierva tapado 8-10 min.

4

Mientras, pela y corta la cebolla en octavos. Pon un cazo a calentar a fuego medio y agrega un chorrito de aceite. Una vez caliente, agrega la cebolla y cocina durante 4-5 min, hasta que esté transparente. Luego, agrega el azúcar (ver cantidad en igredientes) y un chorrito de agua. Tapa el cazo con una tapa y deja cocinar 4-5 min más, hasta que el agua se evapore y la cebolla se caramelice.

5

Corta el tofu en cuadrados de 1-2 cm. Cuando queden 2 minutos para que la sopa esté lista, agrega la mitad del tofu y la salsa de soja y remueve bien. Tritura la sopa con la ayuda de un túrmix, hasta que queden una sopa fina. Salpimienta al gusto. Añade el tofu restante al cazo con la cebolla y cocina todo junto 1min. 

6

Sirve la sopa en un bol, encima coloca los garbanzos asados y la cebolla caramelizada con el tofu. 

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