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Salmón noruego con alioli gratinado y cuscús perlado

Salmón noruego con alioli gratinado y cuscús perlado

con menta y cintas de calabacín
Ahorra hasta 70€
Calorías
714 kcal
Proteínas
32.2g proteínas
Tiempo total
30 minutos
Difficulty
Fácil
Alérgenos:
  • Gluten
  • Trigo
  • Pescado
  • Huevo
  • Soja
  • Mostaza
  • Puede contener trazas de alérgenos
cantidad de la ración

150 gramo(s)

Cuscús perlado

(Contiene: Gluten, Trigo Puede contener: Soja, Mostaza)

1 unidad(es)

Cebolla

½ unidad(es)

Calabacín

½ unidad(es)

Menta

200 gramo(s)

Salmón noruego

(Contiene: Pescado)

2 sobre(s)

Alioli

(Contiene: Huevo)

No incluido en tu entrega

1 pizca(s)

Sal y pimienta

1 cucharada(s)

Aceite de oliva

500 mililitro(s)

Agua

1 unidad(es)

Ajo

Valor energético (kJ)2986 kJ
Valor energético (kcal)714 kcal
Grasas39.6 g
de las cuales saturadas6.3 g
Carbohidratos64.5 g
de los cuales azúcares7.8 g
Fibra4.2 g
Proteínas32.2 g
Sodio0.89 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
Jarra medidora
Fuente para el horno
Pelador
Bandeja de horno con papel de horno
Sartén grande

Instrucciones

Cocina el cuscús perlado
1

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 200 ºC.
  • Coloca el cuscús perlado en una fuente pequeña para horno y agrega el agua y sal.
  • Hornea en el estante superior 20-25 min.
  • Luego, remueve para separar.
Mise en place
2
  • Pela la cebolla y córtala en daditos pequeños
  • Haz cintas a lo largo del calabacín con un pelador, hasta llegar al interior, más blando y con semillas.
  • Corta el interior del calabacín en dados de 1-2 cm.
  • Deshoja y pica la menta.
  • Pela y pica el ajo.

SABÍAS QUE: Para evitar que las hierbas frescas se peguen a la tabla o el cuchillo, aplica un poco de sal sobre la tabla de cortar.

¡Esto se calienta!
3
  • Coloca el salmón en una bandeja de horno con papel de horno y salpimienta.
  • Cuando queden 10 min para que el cuscús perlado esté listo, hornea 5 min.
  • Cambia el horno a la opción de gratinado y añade el alioli sobre el salmón.
  • Hornea 5 min más, hasta que el salmón quede bien cocinado y el alioli quede gratinado.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

Verduras al fuego
4
  • En una sartén, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Agrega la cebolla y el calabacín a dados, salpimienta y cocina 5-6 min, removiendo, hasta que queden transparentes.
Combina los ingredientes
5
  • Cuando el cuscús esté listo, agrégalo a la sartén con la cebolla y el interior del calabacín.
  • Añade casi toda la menta y las cintas de calabacín y saltea a fuego medio 1-2 min, removiendo.
  • Prueba y rectifica de sal y pimienta.
¡A la mesa!
6
  • Sirve el cuscús perlado con verduras en la base de los platos y coloca encima el salmón gratinado con alioli.
  • Añade la menta restante sobre el plato.

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