Pinchitos de pollo al estilo cajún
con verduras y manzana asadaCalorías
:
493 kcalProteínas
:
44.4g proteínasTiempo total
:
30 minutosDifficulty
:
FácilFamilia
Descubre estos jugosos y sabrosos pinchos de pollo aderezados con especias cajún, sabor principalmente relacionado a la cocina de Luisiana, Estados Unidos. Los acompañamos con patatas, pimientos y manzana asados, para obtener un plato diferente y que se prepara en tan solo 10 minutos.
Ingredientes
cantidad de la ración
400 gramo(s)
Pincho de pollo cajún
400 gramo(s)
Patata
1 unidad(es)
Manzana
1 unidad(es)
Pimiento verde italiano
1 sobre(s)
Hierbas italianas secas
No incluido en el pedido
1 pizca(s)
Sal y pimienta
2 cucharada(s)
Aceite de oliva
Información nutricional
Valor energético (kJ)2063 kJ
Valor energético (kcal)493 kcal
Grasas18.3 g
de las cuales saturadas3.1 g
Carbohidratos48.9 g
de los cuales azúcares11.5 g
Fibra5 g
Proteínas44.4 g
Sodio1.2 mg
Potassium87.5 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
Utensilios
•Bandeja de horno con papel de horno
•Sartén
Instrucciones
1
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- Precalienta el horno a 220ºC.
- Corta las patatas en gajos de 1-2 cm de grosor.
- Corta el pimiento en dados de 2-3 cm.
- Corta la manzana en gajos.
2
- Coloca los vegetales en una bandeja de horno con papel de horno y agrega un chorrito de aceite, las especias italianas, sal y pimienta.
- Mezcla y hornea a media altura 20-25 min o hasta que los vegetales queden dorados. Dales la vuelta a mitad de cocción.
3
- En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cocina los pinchos de pollo cajún 5-7, girando para que queden dorados y bien cocinados por todas partes.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
4
- Sirve los pinchos de pollo cajún en platos y acompaña con las verduras y la manzana asadas.
