Alitas de pollo marinadas con miel y soja
acompañado de arroz con leche de coco y ensalada de pepino
Etiquetas:
Solo horno
•Familia
Alérgenos:
Gluten
•Soja
•Hvede
•Sesamzaad
Tiempo total35 minutos
Tiempo de elaboración10 minutos
DificultadFácil
Ingredientes
cantidad de la ración
2 paquete
Miel
1 sobre(s)
Salsa de soja
1 paquete
Alitas de pollo
180 mililitro(s)
Leche de coco
150 gramo(s)
Arroz basmati
1 unidad(es)
Pepino
5 gramo(s)
Semillas de sésamo negras
No incluido en tu entrega
2 cucharada(s)
Aceite de oliva
120 mililitro(s)
Agua
1 pizca(s)
Sal y pimienta
2 cucharadita(s)
Vinagre
Valores nutricionales
Valor energético (kJ)3669 kJ
Valor energético (kcal)877 kcal
Grasas41.2 g
de las cuales saturadas19.1 g
Carbohidratos82.2 g
de los cuales azúcares16.4 g
Fibra2.3 g
Proteínas61.3 g
Sodio2.3 mg
Potassium208.2 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
Utensilios
•Bandeja de horno con papel de horno
•Fuente para el horno
Instrucciones
1
- Precalienta el horno a 220ºC.
- En un bol, agrega la miel, la salsa de soja, las alitas, un chorrito de aceite y salpimienta.
- Coloca las alitas en una bandeja de horno con papel de horno y hornea 25-30 min.
2
- En una fuente para horno, agrega le leche de coco, el arroz y el agua.
- Mezcla bien, hornea 25-30 min o hasta que esté tierno.
3
- Corta el pepino en medias lunas.
- En un bol, mezcla un chorrito de aceite, el vinagre y salpimienta.
- Agrega el pepino y semillas de sésamo y mezcla bien.
- Una vez el arroz esté listo, remueve para integrarlo.
4
- Sirve el arroz en los platos junto con las alitas y la ensalada. Acaba con las semillas de sésamo.
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