Ternera con verduras en salsa dulce
con arroz integral4.0(70)
Calorías
:
544 kcalProteínas
:
33.6g proteínasTiempo total
:
15 minutosDifficulty
:
FácilUna sartén
¿Un arroz con ternera salteada en 15 minutos? Ahora es posible, gracias a la incorporación a nuestro menú de este arroz integral, que solo tendrás que calentar para poder disfrutarlo. Si a esto le agregamos nuestros optimizados procesos, podrás preparar esta receta en 15 minutos.
Ingredientes
cantidad de la ración
1 unidad(es)
Pimiento
1 unidad(es)
Cebolla
1 unidad(es)
Tomate
250 gramo(s)
Filete de ternera
1 sobre(s)
Caldo de ternera
20 gramo(s)
Mermelada de fresa
2 unidad(es)
Arroz integral precocido
No incluido en el pedido
1 pizca(s)
Sal y pimienta
2 cucharada(s)
Aceite de oliva
60 mililitro(s)
Agua
Información nutricional
Valor energético (kJ)2277 kJ
Valor energético (kcal)544 kcal
Grasas25.2 g
de las cuales saturadas5.5 g
Carbohidratos57.5 g
de los cuales azúcares15.6 g
Fibra5.6 g
Proteínas33.6 g
Sodio1.8 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
Utensilios
•Jarra medidora
•Sartén
•Varillas
•Bol pequeño
Instrucciones
1
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- Corta el pimiento en tiras finas.
- Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
- Corta el tomate en octavos.
- Corta la ternera en tiras de 1-2 cm de grosor.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
2
- En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego alto. Añade la ternera, salpimienta y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Retira cuando esté lista.
- En un bol pequeño, mezcla con varillas el caldo de ternera, la mermelada de fresa y el agua (ver cantidad en ingredientes).
3
- En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega las verduras y cocina 5-6 min o hasta que queden tiernas y doradas.
- Agrega la salsa del bol, salpimienta y cocina 1-2 min más, removiendo.
- Añade la ternera y mezcla.
4
- Calienta el arroz integral en el microondas 1 min o bien usa la sartén.
- Sirve el arroz a un lado de los platos y la ternera con verduras al otro lado.
