Cuscús perlado con portobellos caramelizados

Name: Cuscús perlado con portobellos caramelizados con espinacas y salsa de queso griego
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterránea
Ingredients: 150 gramo(s) Cuscús perlado; 250 gramo(s) Portobello; 1 unidad(es) Brotes de espinacas; 100 gramo(s) Queso griego; ½ unidad(es) Cebolla; 1 sobre(s) Caldo vegetal; 1 pizca(s) Sal y pimienta; 3 cucharada(s) Aceite de oliva; 2 cucharadita(s) Azúcar; 75 mililitro(s) Agua; 450 mililitro(s) Agua para el cuscús; 20 mililitro(s) Agua para la salsa

con espinacas y salsa de queso griego

Desde 3,39 € por ración

El proceso de caramelización puede ser largo y tedioso, aunque el resultado es muy sabroso y siempre bienvenido en un plato. Sin embargo, hemos desarrollado un proceso para que puedas disfrutar unas setas caramelizadas con cuscús perlado invirtiendo menos tiempo y utilizando solo una olla.

Etiquetas:

Vegetariano

•Una olla

•Familia

•Menos CO2

Alérgenos:

Gluten

•Milk

•Celery

Tiempo total35 minutos

Tiempo de elaboración20 minutos

DificultadFácil

Ingredientes

cantidad de la ración

150 gramo(s)

Cuscús perlado

250 gramo(s)

Portobello

1 unidad(es)

Brotes de espinacas

100 gramo(s)

Queso griego

½ unidad(es)

Cebolla

1 sobre(s)

Caldo vegetal

No incluido en tu entrega

1 pizca(s)

Sal y pimienta

3 cucharada(s)

Aceite de oliva

2 cucharadita(s)

Azúcar

75 mililitro(s)

Agua

450 mililitro(s)

Agua para el cuscús

20 mililitro(s)

Agua para la salsa

Valores nutricionales

Valor energético (kJ)2524 kJ

Valor energético (kcal)603 kcal

Grasas34.4 g

de las cuales saturadas11.6 g

Carbohidratos68.7 g

de los cuales azúcares8.5 g

Fibra4 g

Proteínas20.8 g

Sodio2.5 mg

Potassium587.5 mg

Calcium11.3 mg

Iron1.3 mg

Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.

Utensilios

•Jarra medidora

•Olla con Tapa

•Bol

•Varillas

Instrucciones

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Limpia los portobellos con la ayuda de un paño húmedo. Retira y desecha el extremo del pie de los portobellos. Luego, córtalos en cuartos. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños.

En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Luego, agrega las setas portobello y saltea 4-5 min, removiendo regularmente. Añade el azúcar y el agua (ver cantidad en ingredientes de ambos) y mezcla bien. Luego, cocina a fuego bajo y con la olla tapada durante 7-8 min, removiendo de vez en cuando, hasta que el líquido se evapore. Cuando los portobellos estén listos, retira 1/3 de la olla y reserva en un bol.

En la olla con el resto de los portobellos, agrega la cebolla y un chorrito de aceite y cocina a fuego medio 3-4 min más, removiendo frecuentemente. Salpimienta. Añade el cuscús perlado y cocina 1-2 min, hasta que se dore un poco. Luego, agrega el agua para el cuscús (ver cantidad en ingredientes) y el caldo vegetal y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja a fuego medio y cocina 15-16 min, removiendo. Salpimienta al gusto.

En un bol, agrega la mitad del queso griego, el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de aceite y pimienta. Mezcla enérgicamente con varillas hasta que quede una salsa homogénea. Desmenuza con las manos el queso griego restante en trozos medianos.

Cuando queden 2 min para que el cuscús perlado esté listo, agrega las espinacas y cocina el tiempo restante, hasta que reduzcan su tamaño. Luego, agrega el queso griego desmenuzado y remueve para integrar los ingredientes. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

Sirve el cuscús perlado en platos y agrega encima la salsa de queso griego. Añade las setas portobello caramelizadas que reservaste sobre el plato.