Calabacín asado con bacon vegano de tofu

Name: Calabacín asado con bacon vegano de tofu con picada de avellanas y cremoso de judías
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Española
Ingredients: 1 unidad(es) Calabacín; 390 gramo(s) Judías blancas; 1 unidad(es) Yogur griego; ½ unidad(es) Limón; 10 gramo(s) Avellanas enteras crudas; 180 gramo(s) Tofu; 1 sobre(s) Pimentón ahumado; ½ unidad(es) Perejil; 1 pizca(s) Sal y pimienta; 3 cucharada(s) Aceite de oliva; 1 cucharadita(s) Orégano

con picada de avellanas y cremoso de judías

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Te presentamos un plato vegetariano que no te hubieras imaginado, asando un calabacín y sirviéndolo sobre una salsa de tofu, yogur griego y pimentón. Lo cubrimos con tofu crujiente, que emula en sabor y textura al bacon, y una fresca picada de perejil y avellanas, para crear un plato compensado y completo.

Etiquetas:

Vegetariano

•<50g carbohidratos

•Proteico

Alérgenos:

Sulfitos

•Leche

•Frutos secos

•Soja

•Mostaza

Tiempo total30 minutos

Tiempo de elaboración20 minutos

DificultadMedio

Ingredientes

cantidad de la ración

1 unidad(es)

Calabacín

390 gramo(s)

Judías blancas

1 unidad(es)

Yogur griego

½ unidad(es)

Limón

10 gramo(s)

Avellanas enteras crudas

180 gramo(s)

Tofu

1 sobre(s)

Pimentón ahumado

½ unidad(es)

Perejil

No incluido en tu entrega

1 pizca(s)

Sal y pimienta

3 cucharada(s)

Aceite de oliva

1 cucharadita(s)

Orégano

Valores nutricionales

Valor energético (kJ)2488 kJ

Valor energético (kcal)595 kcal

Grasas38.6 g

de las cuales saturadas7.8 g

Carbohidratos39.3 g

de los cuales azúcares5 g

Fibra10.3 g

Proteínas32.6 g

Sodio1 mg

Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.

Utensilios

•Sartén antiadherente

•Bol

•Rallador

•Fuente para el horno

•Rallador fino

•Bandeja de horno con papel de horno

•Colador

•Jarra medidora

•Túrmix

Instrucciones

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. Corta el calabacín por la mitad a lo largo. En la parte interior del calabacín, haz cortes a lo largo y a lo ancho sin llegar hasta el final. En una sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el calabacín, salpimienta y cocina 2-3 min por lado, hasta que se dore.

Coloca el calabacín en una fuente de horno y hornea a media altura 20 min o hasta que quede tierno. Mientras tanto, seca el tofu con papel de cocina y rállalo en un bol. Agrega la mitad del pimentón ahumado, un chorrito de aceite, sal y pimienta y mezcla.

Reparte el tofu en una sola capa en una bandeja de horno con papel de horno. Hornea en la parte superior del horno 12-15 min o hasta que se dore. Remueve a mitad de cocción. Mientras tanto, escurre las judías blancas. Ralla la piel de medio limón (doble para 4p) y córtalo en gajos.

En una jarra medidora, añade las judías blancas, el yogur griego, un chorrito de zumo de limón, ralladura de limón al gusto, el pimentón ahumado restante, el orégano (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de aceite, sal y pimienta. Tritura con un túrmix hasta que quede cremoso y suave.

Deshoja y pica la mitad del perejil (doble para 4p). Con la base de un cazo, aplasta las avellanas en su propia bolsa para picarlas. En un bol, agrega perejil al gusto, las avellanas, un chorrito generoso de aceite, sal y pimienta. Mezcla bien.

Sirve el cremoso de judías en la base del plato y agrega encima el calabacín. Cubre el calabacín con la picada de perejil y avellanas y agrega el bacon tofu sobre todo el plato.