Ternera estilo asiático con ensalada de pepino
con cebolla encurtida y cuscús
Descubre esta receta fresca, sencilla y rápida en la que marinamos la ternera a tiras y la acompañamos con una ensalada de pepino y cebolla encurtida y cuscús. Agregamos semillas de sésamo tostadas para aportar un toque crujiente y agregar a este plato aún más contrastes.
Etiquetas:
Picante opcional
•Una sartén
Alérgenos:
Gluten
•Sesamzaad
•Soja
•Celery
Tiempo total20 minutos
Tiempo de elaboración20 minutos
DificultadFácil
Ingredientes
cantidad de la ración
250 gramo(s)
Filete de ternera
150 gramo(s)
Cuscús
(Contiene: Gluten Puede contener: Uova, Senape, Soja, Lupine)
1 unidad(es)
Pepino
½ unidad(es)
Cebolla roja
1 sobre(s)
Aceite de sésamo
(Contiene: Sesamzaad)
7.99 gramo(s)
Semillas de sésamo blancas
(Contiene: Sesamzaad Puede contener: Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Erdnüsse)
1 sobre(s)
Salsa de soja dulce
(Contiene: Soja, Gluten)
1 sobre(s)
Chili en escamas
1 sobre(s)
Caldo vegetal
(Contiene: Celery)
No incluido en tu entrega
1 pizca(s)
Sal y pimienta
4 cucharada(s)
Aceite de oliva
1 unidad(es)
Ajo
150 mililitro(s)
Agua
1 cucharadita(s)
Sal para encurtir
2 cucharada(s)
Vinagre para encurtir
Valores nutricionales
Valor energético (kJ)3333 kJ
Valor energético (kcal)797 kcal
Grasas44.7 g
de las cuales saturadas8.4 g
Carbohidratos66.8 g
de los cuales azúcares10.4 g
Fibra1.6 g
Proteínas37.5 g
Sodio4.2 mg
Potassium262.2 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
Utensilios
•Rallador fino
•Bol mediano
•Bol grande
•Sartén
•Jarra medidora
•Ensaladera
Instrucciones
1
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes).
- Corta la ternera en tiras de 1 cm y colócala en un bol.
- Añade el ajo, la mitad de la salsa de soja dulce, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
- Mezcla, tapa el bol y deja reposar en la nevera hasta el paso 5.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
2
- Pela la cebolla y corta una mitad (doble para 4p) en tiras.
- En un bol, agrega la cebolla, el vinagre y la sal para encurtir (ver cantidad en ingredientes). Remueve y deja reposar.
- Calienta una sartén a fuego medio sin aceite. Tuesta la mitad de las semillas de sésamo (doble para 4p) 2-3 min, removiendo. Retira y reserva.
3
- En una sartén, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes), el caldo vegetal y sal y lleva a ebullición.
- En un bol, agrega el cuscús, un chorrito de aceite y el caldo hirviendo.
- Remueve, tapa el bol y deja reposar 5 min. Luego, separa el cuscús.
4
- Retira los extremos del pepino y córtalo por la mitad a lo largo. Retira las semillas y corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
- En una ensaladera, agrega el pepino, la salsa de soja dulce restante, el aceite de sésamo, chili en escamas al gusto, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Mezcla bien.
- Escurre la cebolla encurtida y agrégala al gusto a la ensaladera.
5
- En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, agrega la ternera y el marinado y cocina 1-2 min, hasta que quede dorada y cocinada.
6
- Coloca el cuscús en un lado de los platos.
- Al otro lado, sirve por separado la ensalada de pepino y cebolla y la ternera marinada.
- Decora el plato con semillas de sésamo al gusto.
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