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Koftas persas con hummus casero

con tostadas de pita aderezada y crudités
Ahorra hasta 70€
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Calorías
: 
711 kcal
Proteínas
: 
44.3g proteínas
Tiempo total
: 
30 minutos
Difficulty
: 
Fácil
Alérgenos:
  • Sulfitos
  • Sésamo
  • Mostaza
  • Trigo
  • Gluten

cantidad de la ración

½ unidad(es)

Perejil

2 unidad(es)

Chalota

250 gramo(s)

Carne de ternera y cerdo picada

(Contiene: Sulfitos)

1 sobre(s)

Mezcla de especias de Oriente Medio

(Contiene: Sésamo, Mostaza)

2 unidad(es)

Pan de pita

(Contiene: Trigo, Gluten)

380 gramo(s)

Garbanzos

(Contiene: Sulfitos)

2 unidad(es)

Zanahoria

1 unidad(es)

Pepino

No incluido en el pedido

1 pizca(s)

Sal y pimienta

3 cucharada(s)

Aceite de oliva

1 unidad(es)

Ajo

1 cucharadita(s)

Harina

Valor energético (kJ)2976 kJ
Valor energético (kcal)711 kcal
Grasas30.5 g
de las cuales saturadas9.1 g
Carbohidratos81 g
de los cuales azúcares14.3 g
Fibra17.2 g
Proteínas44.3 g
Sodio5.2 mg
Potassium223.1 mg
Calcium5.5 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
•Rallador fino
•Bol mediano
•Bandeja de horno con papel de horno
•Pincel de silicona
•Bol pequeño
•Jarra medidora
•Túrmix
•Colador
•Pelador

Instrucciones

1

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Deshoja y pica el perejil.
  • Pela y ralla el ajo.
  • Pela y pica la chalota finamente.
  • En un bol, agrega la carne picada, el ajo, la chalota, el perejil, la mitad de las especias de Oriente Medio, la harina, sal y pimienta. Mezcla bien.
2
  • Pon un poco de aceite en tus manos y forma 3 bolas de carne especiada por persona.
  • Luego, alarga cada una de las bolas, hasta que quede una forma similar a la de una salchicha.
  • Coloca las koftas en una bandeja de horno con papel de horno y añade encima un chorrito de aceite.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
  • Hornea las koftas a media altura 10 min.
  • Mientras tanto, mezcla en un bol las especias de Oriente Medio restantes y un chorrito de aceite.
  • Pinta los panes de pita con el aceite de especias y corta los panes en bastones de 1 cm de grosor.
  • Cuando las koftas se hayan horneado 10 min, ponlas en un lado de la bandeja.
  • Al otro lado, coloca el pan y hornea todo 10 min más.
Prepara el hummus
4
  • Coloca la mitad del líquido de los garbanzos en una jarra medidora y escurre el líquido restante.
  • Agrega a la jarra medidora los garbanzos, un chorrito generoso de aceite, sal y pimienta.
  • Tritura con un túrmix hasta obtener un hummus homogéneo y cremoso.
Corta los crudités
5
  • Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Corta en bastones finos de 3-4 cm de longitud.
  • Retira los extremos del pepino y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en bastones finos de 3-4 cm de longitud.
6
  • Sirve las koftas y las tostadas de pan de pita aderezadas en un lado de los platos.
  • Al otro lado, sirve por separado los crudités de pepino y zanahoria y el hummus.

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