Ensalada de garbanzos asados, aguacate y queso estilo griego
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Ensalada de garbanzos asados, aguacate y queso estilo griego

con vinagreta de comino y cilantro

Etiquetas:
Vegetariano
Alérgenos:
Leche
Sulfitos
Mostaza

Tiempo total30 minutos
Tiempo de elaboración25 minutos
DificultadMedio

Ingredientes

cantidad de la ración

½ unidad(es)

Cilantro

100 gramo(s)

Queso griego

(Contiene Leche)

390 gramo(s)

Garbanzos

(Contiene Sulfitos)

50 gramo(s)

Rúcula

1 sobre(s)

Pimentón

(Contiene Mostaza)

½ unidad(es)

Lima

1 sobre(s)

Comino en polvo

1 unidad(es)

Cebolla roja

1 unidad(es)

Pepino

1 unidad(es)

Aguacate

No incluido en tu entrega

1 pizca(s)

Sal y pimienta

2 cucharada(s)

Aceite de oliva

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Valores nutricionales

Valor energético (kJ)2593 kJ
Valor energético (kcal)620 kcal
Grasas45.7 g
de las cuales saturadas13.5 g
Carbohidratos41.1 g
de los cuales azúcares8.6 g
Fibra17.8 g
Proteínas23.2 g
Colesterol0 mg
Sodio4.29 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.

Utensilios

Bandeja de horno con papel de horno
Colador
Sartén mediana
Bol para mezclar
Varillas

Instrucciones

1

Precalienta el horno a 220ºC. Escurre y enjuaga los garbanzos con ayuda de un colador. Colócalos en una bandeja de horno con papel de horno y sésaclos con apepl de cocina. Agrega un chorriot de aceite y la mitad del pimentón ahumado. Salpimienta y mezcla bien, de forma que los garbanzos queden aderezados. Hornea 20-25 min, hasta que los garbanzos estén crujientes.

2

Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Luego, agrega la cebolla junto con una pizca de sal y cocina 4-5 min, hasta que quede transparente. Deshoja el cilantro y pícalo finamente. Escurre el maíz con ayuda del colador.

3

En una sartén a fuego alto, calienta un chorrito de aceite y agrega la cebolla y el pimiento. Cocina durante 3-4 min, hasta que la cebolla empiece a estar transparente. Añade a la sartén el maíz y la mitad del comino en polvo. Saltea durante 2-3 min. Reserva fuera de la sartén.

4

Corta la lima en gajos. En un bol grande, mezcla 1 cucharadita de aceite por persona, el zumo de un gajo de lima (doble para 4p) y el pimentón y el comino restante. Salpimienta y mezcla con ayuda de unas varillas, reserva. Corta el pepino por la mitad y, luego con ayuda de una cucharilla extrae las semillas y deshechalas. Corta cada mitad en trozos de 0.5-1 cm.

5

Desmenuza el queso griego. Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso y la piel. Corta la pulpa en cubos pequeños. Agrega al bol grande la mitad del aguacate, la mitad del queso griego, la mitad del cilantro picado, el pepino, los garbanzos y la rúcula. Mezcla bien para que la vinagreta aderece todos los ingredientes.

6

Sirve la ensalada en los platos y cubre con el queso griego, cilantro y aguacate restante. Salpimienta y añade más zumo de lima al gusto.