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Tiras de merluza al curry con berenjena
Tiras de merluza al curry con berenjena

Tiras de merluza al curry con berenjena

acompañadas de patatas con aderezo indio

Con esta receta te proponemos un plato diferente y original, en el que preparamos un curry de berenjena y tiras de merluza y lo acompañamos de unas patatas tiernas aderezadas con especias indias, que harán contraste con la suavidad del curry para obtener un plato de sabores excitantes y equilibrados.

Etiquetas:
Picante opcional
Alérgenos:
Pescado
Mostaza

Tiempo total35 minutos
Tiempo de elaboración30 minutos
DificultadFácil

Ingredientes

cantidad de la ración

250 gramo(s)

Merluza

(Contiene: Pescado Puede contener: Crustáceos, Moluscos, Leche, Huevo, Soja, Gluten, Sulfitos)

180 mililitro(s)

Leche de coco

1 sobre(s)

Mezcla de especias indias

1 sobre(s)

Curry en polvo

(Contiene: Mostaza)

400 gramo(s)

Patata

1 unidad(es)

Berenjena

½ unidad(es)

Chile verde

No incluido en tu entrega

1 pizca(s)

Sal y pimienta

2 cucharada(s)

Aceite de oliva

1 unidad(es)

Ajo

150 mililitro(s)

Agua

Valores nutricionales

Valor energético (kJ)2273 kJ
Valor energético (kcal)543 kcal
Grasas33.7 g
de las cuales saturadas16.4 g
Carbohidratos44.8 g
de los cuales azúcares5.8 g
Fibra3.7 g
Proteínas25.9 g
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.

Utensilios

Pelador
Cazo grande
Sartén antiadherente
Tapa
Papel de cocina
Colador

Instrucciones

Cuece las patatas
1

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela las patatas y córtalas en dados de 2-3 cm. En un cazo, agrega las patatas, cúbrelas con agua y añade una pizca de sal. Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 18-22 min o hasta que estén blandas. Retira el tallo de la berenjena y córtala en dados de 1-2 cm.

Cocina la berenjena
2

En una sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega la berenjena, salpimienta y cocina 5-6 min, removiendo, hasta que se ablande. Mientras tanto, retira las semillas del chili verde y pica la mitad (doble para 4p). Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes).

RECUERDA: Utiliza guantes para manipular el chili y lávate las manos y los utensilios después.

Prepara el curry
3

Cuando la berenjena esté tierna, agrega en la sartén la leche de coco, la mitad de las especias del Norte de India, el curry en polvo y el agua (ver cantidad en ingredientes). Salpimienta, remueve y cocina a fuego medio 7-9 min, hasta que se reduzca ligeramente.

Agrega la merluza
4

Mientras tanto, seca la merluza con papel de cocina y córtala en tiras de 1-2 cm. Cuando el curry se haya cocinado 7-9 min, agrega la merluza a la sartén y cocina 2-3 min más con la sartén tapada, hasta que la merluza quede bien hecha y el curry espese.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

Adereza las patatas
5

Cuando las patatas estén listas, escurre en un colador. En el cazo, agrega un chorrito de aceite, el ajo y chili verde al gusto. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se doren. Luego, agrega las especias del Norte de India restantes y las patatas y cocina 1 min más, removiendo para que las patatas queden bien aderezadas.

Emplata y disfruta
6

Cuando el curry esté listo, prueba y rectifica de sal y pimienta. Sirve la merluza al curry en un lado de los platos y acompaña con las patatas aderezadas. Acaba el plato agregando chili picado al gusto.

SABÍAS QUE: Para manipular el chili fresco de forma segura cuando no dispones de guantes, debes untarte las manos con aceite y lavártelas bien con agua y jabón al terminar.

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