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Pollo estilo tikka masala

Pollo estilo tikka masala

acompañado con arroz basmati y cilantro fresco
4.0(36)
Ahorra hasta 70€
Calorías
732 kcal
Proteínas
33.9g proteínas
Tiempo total
35 minutos
Difficulty
Fácil
Alérgenos:
  • Leche
cantidad de la ración

250 gramo(s)

Muslos de pollo troceados

1 sobre(s)

Mix de especias del Norte de India

1 sobre(s)

Comino en polvo

1 unidad(es)

Yogur griego

(Contiene: Leche)

200 gramo(s)

Leche de coco

½ unidad(es)

Cebolla

30.6 gramo(s)

Tomate concentrado

½ unidad(es)

Cilantro

150 gramo(s)

Arroz basmati

½ unidad(es)

Jengibre

No incluido en tu entrega

1 pizca(s)

Sal y pimienta

1 cucharada(s)

Aceite de oliva

1 unidad(es)

Ajo

320 mililitro(s)

Agua

Valor energético (kcal)732 kcal
Valor energético (kJ)3061 kJ
Grasas28.4 g
de las cuales saturadas20.5 g
Carbohidratos75 g
de los cuales azúcares10.7 g
Proteínas33.9 g
Sodio0.5 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
Bol grande
Colador
Lidded saucepan
Cazo con tapa
Jarra medidora
Rallador fino
Sartén

Instrucciones

Marina el pollo con el yogur
1

En un bol grande, mezcla el yogur griego con las especias del norte de India. Agrega los muslos de pollo troceadossalpimienta y mezcla con el yogur. Asegúrate de que el pollo queda bien cubierto por la salsa y reserva en la nevera hasta el paso 5.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

Cocina el arroz
2

Llena un cazo con el agua (ver cantidad en ingredientes) y añade el arroz y sal al gusto. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y tapa el cazo. Deja cocinar 11-13 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

Prepara las verduras
3

Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p) y mézclalo con el ajo. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños.

Cocina las verduras
4

En una sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo y el jengibre. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Agrega la cebolla con una pizca de sal y sofríe durante 4-5 min, hasta que empiece a estar transparente.

Cocina el pollo con las verduras
5

Cuando la cebolla esté transparente, agrega el pollo marinado y cocina 2-3 min, removiendo de vez en cuando. Agrega el comino y el tomate concentrado (ver cantidad en ingredientes), cocina 1 min y agrega la leche de coco. Deja cocinar todo junto durante unos 4-5 min a fuego medio. Salpimienta al gusto. Mientras, deshoja y pica la mitad del cilantro (doble para 4p).

Emplata y disfruta
6

Sirve el arroz basmati en la base de los platos y agrega el pollo estilo tikka masala encima. Espolvorea el cilantro picado al gusto sobre el plato.

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