Ensalada de bulgur con burrata y naranja

Name: Ensalada de bulgur con burrata y naranja con pesto de cebollino y avellanas tostadas
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterránea
Ingredients: 150 gramo(s) Burrata italiana; 120 gramo(s) Bulgur; 1 sobre(s) Caldo vegetal; 1 unidad(es) Cebollino; 20 gramo(s) Pecorino italiano; 50 gramo(s) Rúcula; 1 unidad(es) Naranja; 10 gramo(s) Avellanas enteras crudas; 1 paquete Miel; 1 pizca(s) Sal y pimienta; 1 cucharada(s) Aceite de oliva; 20 mililitro(s) Aceite para la salsa; 200 mililitro(s) Agua para el caldo; 30 mililitro(s) Agua para la salsa; 2 cucharadita(s) Vinagre

con pesto de cebollino y avellanas tostadas

Ahorra hasta 90€ + postre gratis de por vida

Esta receta de inspiración mediterránea propone una combinación de ingredientes interesante, pues servimos el bulgur sobre rúcula aliñada y agregamos encima gajos de naranja, burrata y un pesto casero de cebollino. Escoge esta receta y disfruta de sus deliciosos sabores mientras incrementas tus niveles de vitamina C.

Etiquetas:

Vegetariano

•Menos CO2

Alérgenos:

Leche

•Gluten

•Apio

•Frutos secos

Tiempo total20 minutos

Tiempo de elaboración15 minutos

DificultadFácil

Ingredientes

cantidad de la ración

150 gramo(s)

Burrata italiana

(Contiene: Leche)

120 gramo(s)

Bulgur

(Contiene: Gluten Puede contener: Sésamo, Cacahuetes, Frutos secos, Soja)

1 sobre(s)

Caldo vegetal

(Contiene: Apio)

1 unidad(es)

Cebollino

20 gramo(s)

Pecorino italiano

(Contiene: Leche)

50 gramo(s)

Rúcula

1 unidad(es)

Naranja

10 gramo(s)

Avellanas enteras crudas

(Contiene: Frutos secos Puede contener: Sésamo, Cacahuetes, Gluten)

1 paquete

Miel

No incluido en tu entrega

1 pizca(s)

Sal y pimienta

1 cucharada(s)

Aceite de oliva

20 mililitro(s)

Aceite para la salsa

200 mililitro(s)

Agua para el caldo

30 mililitro(s)

Agua para la salsa

2 cucharadita(s)

Vinagre

Valores nutricionales

Valor energético (kJ)2835 kJ

Valor energético (kcal)678 kcal

Grasas33.1 g

de las cuales saturadas14.5 g

Carbohidratos76.2 g

de los cuales azúcares9.8 g

Fibra3.7 g

Proteínas19.1 g

Sodio1.9 mg

Potassium13.8 mg

Calcium4.6 mg

Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.

Utensilios

•Jarra medidora

•Cazo con tapa

•Sartén

•Túrmix

•Rallador fino

•Ensaladera

Instrucciones

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

En un cazo, agrega el agua para el caldo (ver cantidad en ingredientes), el caldo vegetal y sal y lleva a ebullición.
Agrega el bulgur y lleva a ebullición de nuevo.
Cuando hierva, cocina a fuego medio 4 min. Luego, reserva tapado.

Calienta una sartén a fuego medio sin aceite. Tuesta las avellanas 3 min, removiendo, hasta que se doren. Retira y reserva.
Pica el cebollino.
En la jarra medidora, agrega el cebollino, el pecorino, las avellanas, la miel, el aceite para la salsa y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes de ambos).
Con un túrmix, tritura hasta conseguir un pesto homogéneo y liso. Salpimienta al gusto.

Ralla la piel de la naranja y resérvala hasta el emplatado.
Pela la naranja y córtala en gajos.
Corta la burrata por la mitad, de forma que quede 1 porción por persona.
En una ensaladera, agrega la rúcula, un chorrito de aceite y el vinagre (ver cantidad en ingredientes). Salpimienta y mezcla.

Sirve la rúcula en la base de los platos y coloca encima el bulgur.
Añade la burrata y los gajos de naranja.
Acaba agregando el pesto de cebollino y ralladura de naranja al gusto sobre el plato.

SABÍAS QUE: Al aderezar las ensaladas, el aliño extrae el agua de los vegetales crudos provocando que se marchiten al pasar el tiempo, por lo que es recomendable aliñarlas justo antes de su consumo.