¡Todo al horno! Alitas con miel y salsa de soja
con ensalada de pepino y arroz al coco0.0(0)
Calorías
:
877 kcalProteínas
:
61.3g proteínasTiempo total
:
35 minutosDifficulty
:
FácilSolo horno
Familia
Alérgenos:
- Gluten
- Soja
- Trigo
- Sésamo
- Cacahuetes
- Frutos secos
- Gluten
- Puede contener trazas de alérgenos
Ingredientes
cantidad de la ración
2 paquete
Miel
1 sobre(s)
Salsa de soja
(Contiene: Gluten, Soja, Trigo)
1 paquete
Alitas de pollo
180 mililitro(s)
Leche de coco
150 gramo(s)
Arroz basmati
1 unidad(es)
Pepino
5 gramo(s)
Semillas de sésamo negras
(Contiene: Sésamo Puede contener: Cacahuetes, Frutos secos, Gluten)
No incluido en tu entrega
1 pizca(s)
Sal y pimienta
2 cucharada(s)
Aceite de oliva
120 mililitro(s)
Agua
2 cucharadita(s)
Vinagre
Valores nutricionales
Valor energético (kJ)3669 kJ
Valor energético (kcal)877 kcal
Grasas41.2 g
de las cuales saturadas19.1 g
Carbohidratos82.3 g
de los cuales azúcares16.4 g
Fibra2.2 g
Proteínas61.3 g
Sodio2.3 mg
Potassium208.2 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
Utensilios
•Bandeja de horno con papel de horno
•Fuente para el horno
•Bol
Instrucciones
1
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- Precalienta el horno a 220ºC.
- En un bol, agrega la miel, la salsa de soja, las alitas de pollo, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Remueve.
- Coloca las alitas de pollo en un lado de una bandeja de horno con papel de horno.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
2
- En una fuente para horno, agrega la leche de coco, el arroz y el agua.
- Mezcla bien y coloca la fuente en el otro lado de la bandeja de horno, junto a las alitas.
- Hornea todo a media altura 25-30 min o hasta que el arroz esté tierno y las alitas queden doradas y bien cocinadas. Gira las alitas a mitad de cocción.
3
- Retira los extremos del pepino y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas finas.
- En un bol, mezcla el vinagre, chorrito de aceite, sal y pimienta.
- Agrega el pepino y la mitad de las semillas de sésamo y mezcla bien.
- Una vez el arroz esté listo, remueve para separar.
4
- Sirve el arroz, las alitas de pollo y la ensalada de pepino en platos, por separado.
- Agrega las semillas de sésamo negro restantes sobre el plato.
