Alitas de pollo marinadas en salsa teriyaki
acompañado de setas shiitale y boniato glaseado con misoCalorías
:
702 kcalProteínas
:
60.8g proteínasTiempo total
:
40 minutosDifficulty
:
FácilSolo horno
Alérgenos:
- Soja
- Trigo
- Gluten
Ingredientes
cantidad de la ración
1 paquete
Alitas de pollo
1 sobre(s)
Salsa teriyaki
(Contiene: Soja, Trigo, Gluten)
200 gramo(s)
Boniato
25 gramo(s)
Pasta de Miso
(Contiene: Soja, Trigo, Gluten)
1 paquete
Setas shiitake
1 unidad(es)
Berenjena
200 gramo(s)
Patata
No incluido en tu entrega
2 cucharada(s)
Aceite de oliva
1 pizca(s)
Sal y pimienta
Valores nutricionales
Valor energético (kJ)2939 kJ
Valor energético (kcal)702 kcal
Grasas27.3 g
de las cuales saturadas5.7 g
Carbohidratos68.2 g
de los cuales azúcares21.3 g
Fibra8.6 g
Proteínas60.8 g
Sodio4.5 mg
Potassium578.6 mg
Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar desde el sitio web hasta lo que se recibe en la caja entregada, dependiendo de su región.
Utensilios
•Bandeja de horno con papel de horno
•Bol pequeño
Instrucciones
1
- Precalienta el horno a 220ºC.
- Corta el boniato en dados de 2 cm.
- Corta la berenjena en dados de 2cm.
- Corta la patata en dados de 2 cm.
2
- En una bandeja de horno con papel de horno, agrega las alitas junto con la salsa teriyaki, salpimienta y mezcla bien.
- Coloca el boniato, la patata y la berenjena troceadas a un lado.
- Coloca las setas shiitake con el pie hacia arriba y salpimienta.
- Añade un chorrito de aceite sobre las verduras y pimienta al gusto.
3
- Hornea en el estante medio-alto del horno durante 26-30 min, gira las alitas y la berenjena a mitad de cocción.
- Hornea hasta que las verduras y las alitas estén tiernas y ligeramente doradas.
4
- En un bol, mezcla el miso con un chorrito de agua.
- Una vez esté todo listo, agrega el miso sobre la berenjena, patata y el boniato y mezcla bien.
- Sirve las alitas a un lado junto con las verduras.
- Sirve las setas shiitake al lado.
